如何降低乳腺癌復(fù)發(fā)率？這七件事千萬要注意！
無論是治療前還是治療后，復(fù)發(fā)，成為了癌癥患者的一塊心頭巨石。癌癥患者往往會(huì)通過進(jìn)行各種藥物、食物的補(bǔ)充，來防止復(fù)發(fā)。其實(shí)防止復(fù)發(fā)，不一定要耗費(fèi)大量的財(cái)力、物力，只需要避開這幾個(gè)癌癥復(fù)發(fā)的“催化劑”就可以降低復(fù)發(fā)的概率哦。
催化劑一：負(fù)面情緒
良好的情緒是防止患者復(fù)發(fā)的重要因素，負(fù)面情緒會(huì)讓患者的脾氣變得暴躁，使患者懷疑自己，產(chǎn)生不好的念頭。
家屬要在治療之后多給患者一些關(guān)愛，多給患者溝通交流，注意患者的情緒，這樣患者才能回歸到正常的生活中來。
同時(shí)，患者也可以多培養(yǎng)一些個(gè)人愛好，比如唱歌、繪畫、下廚等，轉(zhuǎn)移注意力。平時(shí)也可以多聽聽舒緩的音樂，做一些小運(yùn)動(dòng)，放松自己。
催化劑二：疲勞
中醫(yī)認(rèn)為，人以氣為本，有氣就有力，就會(huì)精神振作，具有很強(qiáng)的抗病能力，反之，少氣無力，就會(huì)精神倦怠，易病難復(fù)。勞累耗傷正氣，優(yōu)先的反應(yīng)就是食欲減退、少氣懶言。
中醫(yī)將引起勞累的原因分為勞力、勞神和房勞等三種。
1.勞力過度，是指較長(zhǎng)時(shí)間的過度用力而積勞成疾。勞力過度則傷氣，久之則氣少力衰，神疲消瘦。如《素問·舉痛論》說：“勞則氣耗”，《素問·宣明五氣論》說：“久立傷骨、久行傷氣，”即指此而言。
2.勞神過度，是指思慮太過，勞傷心脾而言?！端貑枴り庩?yáng)應(yīng)象大論》說：“脾在志為思，”而心主血藏神，所以思慮勞神過度，則耗心血，損傷脾氣，可出現(xiàn)心神失養(yǎng)的心悸、健忘、失眠、多夢(mèng)及脾不健運(yùn)的納呆、腹脹、便溏等癥。
3.房勞過度，是指性生活不節(jié)，房事過度而言。腎藏精，主封藏。腎精不宜過度耗泄，若房事過頻則腎精耗傷，臨床常出現(xiàn)腰膝酸軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，男子則遺精、早泄、甚則陽(yáng)萎，女子則月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人們長(zhǎng)期超負(fù)荷地運(yùn)作，經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，體內(nèi)T淋巴細(xì)胞的數(shù)量減少，其活性降低，巨噬細(xì)胞不僅數(shù)量減少，而且吞噬活性也明顯下降，進(jìn)而誘發(fā)腫瘤，或促使腫瘤復(fù)發(fā)和加重。
催化劑三：失眠
良好的睡眠質(zhì)量是人們身體得到充分休息的重要途徑，也對(duì)提高免疫力有非常大的幫助。每人每天至少要保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能使大腦、肝臟等器官得到“休息”。
許多患者因?yàn)樾睦韷毫蜕眢w疼痛等原因，會(huì)有不同程度的失眠，而失眠是癌癥復(fù)發(fā)的一個(gè)重要誘因。
想要更好的保障睡眠效果，可以在睡覺之前選擇戶外散步，這樣可以幫助放松身體。也可以在睡覺之前用熱水泡泡腳，這些都是有益睡眠的，對(duì)于保護(hù)睡眠質(zhì)量有很好的幫助。
催化劑四：便秘
人體內(nèi)的毒素可以通過排便的方式從體內(nèi)排出，可以減輕身體負(fù)擔(dān)，提高身體的免疫力。接受化療后殘留在人體內(nèi)的藥物毒素更需要通過排便的方式排出。
如果出現(xiàn)便秘的情況，久而久之就會(huì)使毒素堆積在體內(nèi)，成為癌癥復(fù)發(fā)的源頭。
如果發(fā)生便秘，可以在每天清晨喝一杯檸檬蜂蜜溫水，每天喝一杯酸奶來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
可以多吃一些高纖維的食物，富含膳食纖維的食物有蔬菜和水果，蔬菜可食用菠菜、豆芽等。水果可食用香蕉、木瓜。
催化劑五：大補(bǔ)
許多家屬和患者都認(rèn)為，大病初愈后需要大魚大肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是經(jīng)常給身體補(bǔ)充過量的補(bǔ)品將會(huì)讓患者體內(nèi)的熱度更加旺盛，使本來正在休息的的癌細(xì)胞因?yàn)檫^量的營(yíng)養(yǎng)而再一次活躍發(fā)展，導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)嚴(yán)重。
康復(fù)期的飲食要保證食物的多樣化，攝入不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。每頓都要有肉和菜，如果要煲湯喝的話較好是一周兩到三次，不宜過多。
催化劑六：煙酒
煙酒是腫瘤患者必定要戒掉的不良生活惡習(xí)。煙酒既是腫瘤的誘發(fā)劑，也是腫瘤的促發(fā)劑。所以腫瘤康復(fù)病人一定要戒煙酒，特別是呼吸系統(tǒng)腫瘤和消化系統(tǒng)腫瘤要重視，否則，腫瘤可能會(huì)死灰復(fù)燃。
催化劑七：劇烈運(yùn)動(dòng)
雖然癌癥患者在康復(fù)期以及后期的穩(wěn)定器提倡進(jìn)行鍛煉，但是一定要適度，如果運(yùn)動(dòng)過量會(huì)消耗大量的體力，這樣對(duì)于患者康復(fù)是非常不利的，而且在加快血液循環(huán)的時(shí)候還會(huì)加速癌細(xì)胞發(fā)展，讓病情復(fù)發(fā)甚至更加嚴(yán)重。
可以在飯后到戶外散步，每次至少20分鐘，保證運(yùn)動(dòng)量。其實(shí)廣播體操也不失為一種有效而又輕柔的運(yùn)動(dòng)，可以每天早上做一套廣播體操，舒緩身體各部位。
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