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  失眠和糖尿病，到底啥關(guān)系？30萬(wàn)人大數(shù)據(jù)這樣說(shuō)
  
  2022-09-19 來(lái)源：好醫(yī)友
  
  
  
  糖尿病已成為影響全人類健康的主要慢性病之一，其患病率呈逐年上升趨勢(shì)，造成沉重的疾病負(fù)擔(dān)。
  
  中國(guó)是全球糖尿病大國(guó)，2021年中國(guó)糖尿病患者人數(shù)達(dá)1.4億人。
  
  近期，一篇發(fā)表在《Diabetes Care》上研究報(bào)告稱，有睡眠障礙的人群可能比睡眠正常人群更易患糖尿病。而通過(guò)生活方式干預(yù)或藥物治療改善睡眠狀況，可能有助于糖尿病的防治。
  
  在之前的研究中，失眠、睡眠缺乏和晚睡都可能增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而該研究中，研究人員評(píng)估了睡眠狀況對(duì)血糖水平的影響，有助于解釋二者背后的關(guān)聯(lián)。
  
  研究人員采用孟德?tīng)栯S機(jī)化的統(tǒng)計(jì)學(xué)手段來(lái)觀察五種睡眠狀態(tài)（失眠、睡眠時(shí)長(zhǎng)、小睡、早晨偏睡型和夜晚偏睡型）與HbA1c水平之間的關(guān)系。
  
  研究人員對(duì)居住在英國(guó)的超336,999名成年人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，相較從不、很少或偶爾出現(xiàn)睡眠障礙者，那些經(jīng)常難以入睡或睡不安穩(wěn)者的血糖水平更高。
  
  研究團(tuán)隊(duì)尚未發(fā)現(xiàn)其他睡眠特征對(duì)血糖水平有影響的明確證據(jù)。
  
  有效的睡眠障礙療法或許比其他干預(yù)措施對(duì)血糖水平降低的效果更顯著，其能使得一個(gè)平均身高的人體重減少14公斤。這意味著，大約有27300名40-70歲的睡眠障礙者，若其失眠得到有效治療的話，或許就不會(huì)得糖尿病了。
  
  目前有一些治療失眠癥的療法，比如認(rèn)知行為療法，短效安眠藥，褪黑素等。
  
  以往的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠和2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)之間存在一定關(guān)聯(lián)，但并不清楚睡眠不好和高血糖孰先孰后，或者這其中是否存在其他影響因素。
  
  這項(xiàng)研究為闡明睡眠和2型糖尿病之間的關(guān)聯(lián)提供了很多重要的線索，表明不充足的睡眠或會(huì)引發(fā)機(jī)體血糖水平升高，且在2型糖尿病發(fā)生過(guò)程中發(fā)揮著直接的作用，而了解這一點(diǎn)或許有助于開(kāi)發(fā)新的糖尿病防治手段。
  
  然而，我們需要記住的是，2型糖尿病是一種復(fù)雜的疾病，其存在多種風(fēng)險(xiǎn)因素。均衡健康飲食、積極鍛煉、睡眠充足……這些健康生活方式對(duì)我們每個(gè)人（包括已經(jīng)存在2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)者）都至關(guān)重要。
  
  未來(lái)的研究中，研究團(tuán)隊(duì)還將評(píng)估這些睡眠障礙療法對(duì)糖尿病患者和健康人群血糖水平的影響，有望開(kāi)發(fā)出潛在的糖尿病防治新療法。
  
  睡眠障礙可能導(dǎo)致機(jī)體HbA1c水平升高，這或許可以解釋睡眠障礙與2型糖尿病發(fā)病過(guò)程中的因果關(guān)聯(lián)；這些發(fā)現(xiàn)有著深遠(yuǎn)意義，未來(lái)評(píng)估和改善睡眠質(zhì)量，有望成為預(yù)防糖尿病的新策略。
  
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